22
Jan

Am 15. Februar ist es endlich so weit. Das noch relativ frische neue Jahr begrüßen wir gebührend mit INSANITY (Wahnsinn).

Vergesst alles was ihr über intensives Workout zu wissen glaubt. Was wir euch in diesem Kurs anbieten nennt sich Max Interval Training. Wir trainieren in 3 bis 5 Minuten Blocks und die dazwischenliegenden Pausen sind gerade mal ausreichend um ein Schluck Wasser zu nehmen. Während der gesamten Dauer des Workouts wird dem  Körper maximale Leistung abverlangt. Man geht bis an die eigene Grenzen, jeden Tag, 2 Monate lang und der Körper mußt sich anpassen.

Was ist Insanity? Insanity, so heißt es, sei das härteste Workout, das jemals auf DVD gebrannt und als Training für zu Hause angeboten wurde. Sein Schöpfer Shaun T. verspricht dass man in nur 60 Tagen Ergebnisse sieht, die einem Jahrestraining entsprechen. Er gibt sogar eine Beachbody Garantie an alle die durchhalten und darüberhinaus bereit sind, ihre Ernährung den Anforderungen dieses extremen Workouts anzupassen. Mehr darüber könnt ihr auf der Internet Seite  https://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

Selbstverständlich kann jeder dieses Program auf DVD erwerben und es alleine zu Hause  durchlaufen lassen. Wir glauben jedoch, dass trainieren in einer motivierten Gruppe, zur individuellen Motivation beiträgt und es ist einfacher diese 2 Monate durchzuhalten. So ganz neben bei erwähnt, spart ihr dabei auch noch eine ganze Menge Geld.

Warum sollte man sich das antun! Nun einige möchten abnehmen und bei einem Kalorienverbrauch von bis zu 1.000 Kalorien pro Training Tag ist es nicht unmöglich, andere möchten sich zügig einen deffinierten Körper erarbeiten oder aber allgemein fitter und durchtrainierter werden. Ganz egal welche individuellen Gründe dahinter stehen, eines sollte jedem klar sein, Insanity stellt eine sehr große Herausforderung and das eigene Durchhaltevermögen. Wer durchhält wird mit Resultaten belohnt, die sich wahrlich sehen lassen.

 

Teilnahme Gebühr:

Für Mitglieder des Tura Hechthausen und des SC Hemmoor kostenlos

Für nicht Mitglieder:

Jugendliche bis 18 Jahren: 30 Euro

Erwachsene ab 18 Jahren: 50 Euro

 

Vorläufiger Trainingsplan:

Montags: 20:00 Hemmoor Basbeck

Dienstag: Ruhetag

Mittwoch: 20:30 – 21:30 Hechthausen

Donnerstag: 19:00 – 20:00 Hechthausen

Freitag: 21:00- 22:00 Hemmoor Basbeck

Samstags nach Absprache Hemmoor Basbeck

Sonntags nach Absprache Hechthausen

Trainiert wird in der Turnhalle der Grundschule Hechthausen sowie der Turnhalle der Grundschule Basbeck

 

Fragen sowie Anmeldungen bitte telefonisch an Eva: 01523 20 72 576 oder Olaf 0178 198 43 71 richten.

Die Trainingswoche vom 15.02 2017 bis zum 20.02.2017 wird auch als Schnupperwoche angeboten, d.h. eventuelle Kursgebühr wird erst am 22.02.2017 fällig.

 

Dieser Workout ist sehr anspruchsvoll. Untrainierte oder Sportsanfänger sollten eventuelle Gesundheitsrisiken mit dem Arzt durchsprechen .

Interesse?

Kommt doch Mal zum schnuppern. Schnuppertage finden vom 23.01 bis zum 1. 2. Statt. Wir bitten genaue Uhrzeiten telefonisch unter 01523 2072576 abzufragen.

Dieser Workout ist sehr anspruchsvoll. Untrainierte oder Sportsanfänger sollten eventuelle Gesundheitsrisiken mit dem Arzt durchsprechen .